牛奶的營養價值
　　牛奶當中含有的營養是非常豐富的，可以幫助補充身體所需的營養，牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

　　牛奶的養生功效也非常多，對身體健康也有非常大的好處，中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾、美容養顏等功效。

　　女人喝牛奶的好處
　　女性朋友多喝牛奶對身體健康非常的有好處，不僅可以安神助眠，還可以美容養顏呢。作為女性，喝牛奶好處也是不少，可以預防經期前綜合癥、讓皮膚和頭發更有光澤、延緩衰老、養胃護胃。眾所周知，睡前喝一杯熱牛奶還可以讓你睡得更香。

　　豆漿的營養價值
　　豆漿當中的營養也比較高，里面含有的蛋白質也非常的豐富，凡是維生素含量是比牛奶低的，豆漿中蛋白質含量與牛奶相當，且易于消化吸收，其飽和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，也不含膽固醇，適合于老年人及心血管疾病患者飲用。但豆漿中的鈣和維生素C含量遠低于牛奶，鋅、硒、維生素A、維生素B2含量也比牛奶低。

特別聲明：本文轉載僅僅是出于科普傳播信息的需要，并不意味著代表本網站觀點或證實其內容的真實性；如其他媒體、網站或個人從本網站轉載使用，須保留本網站注明的“來源”，并自負版權等法律責任；作者如果不希望被轉載或其它相關事宜，請與我們接洽。