職業保健小常識

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（1）改變不良的工作體位。應盡力設法把屈曲、傾斜和體位改為端正的體位；把臥位改為立位，立位改為坐位，并使不舒適歪斜的坐姿改為舒適端正，高矮適宜于該勞動者工作的坐位，以避免個別器官、部位受壓引起骨骼的持久變化。在坐位作業中，應根據作業臺及人的高度和手足的長度來調整椅子的高度及與作業臺的距離，必須時應設置扶手等，使其坐姿端正而舒適和肘部有靠托以減少靜態緊張。

　　（2）為防止壓迫和摩擦所致的疾患，應使用形態合宜、軟硬適度和導熱性不強的把手，工具經常接觸機體的部分應包軟墊，采用適當的個人防護用品等。

　　（3）在推、拉、裝、卸和抬舉重物時，勞動者應根據自己的體能，掌握最大負荷量，注意其危害性。

　　（4）良好的職業衛生教育和訓練對避免勞動過程所致損傷頗為重要，勞動者應該具備正確的工作方法。

　　（5）注意安排勞動過程中的工間休息，勞逸結合，并根據勞動者的體質及健康狀況，從事適應的工作。

　　（6）改善照明條件，勞動者應在充足合理的照度下工作，這是預防視覺器官緊張所致疾患的重要措施。

　　（7）改善作業環境的氣象條件，特別是盡量避免低溫、高溫的作用。勞動者應注意保暖防寒，下班時洗熱水浴等，這對預防職業性下背痛、關節痛等個有一定意義。