耳罩是保護耳部健康的重要手段之一，如何選擇耳罩的降噪值，是選擇適合您工作場所使用的最佳方式之一，應按照適用的法規和標準，根據所暴露的噪聲值選擇具有足夠降噪值的護耳器。以下將簡單講解耳罩降噪值的選擇方法：
        例如：
        1.在耳朵處檢測的環境噪音為92dBA。
        2.NRR為21分貝(dB)。
        3.進入雙耳的噪聲水平大約為71dBA。
        按照說明書正確佩戴聽力防護產品后，實際進入人耳的噪音值大約等于A計權環境噪音值（dBA）和NRR值的差值。
        注意：
        當環境噪音主要頻率在500Hz以下時，應使用C加權環境噪音值用于耳罩降噪水平的預估。從實驗室測定的衰減數據計算出的NRR值，如果您不正確的佩戴會降低產品的防護性能。所以，聽力防護產品在噪音環境中應該一直正確佩戴。雖然聽力防護產品可以建議用于對人體有傷害的脈沖噪音的防護，但由于NRR是根據連續噪音的降噪數據得出的，所以NRR不能很準確地顯示護耳器對脈沖噪音（如槍聲）防護效果。
        但是佩戴者應該根據使用環境要求選擇合適的款式以及適當降噪水平的耳罩。為了更好地保護您的聽力，使用該耳罩時，還應配合其他聽力保護措施：包括由專業人員評估噪音水平、培訓、聽力測試以及工程控制。接受過培訓和有良好的防護意識的使用者將能獲得更好的防護。掌握正確的佩戴方法是保障降噪值的重要因素，先將耳罩罩杯調至頭帶的最低位置，輕輕拉開頭帶，將耳罩蓋在耳廓外，盡量清除耳罩和頭部之間隔離的頭發，并再次調節耳罩高低位置，適當調整耳罩角度，使耳罩完全蓋住耳廓，盡量取得舒適感，同時使頭帶貼緊頭頂。耳罩的扣合式軟墊和吸音泡棉可進行更換，建議每年更換兩次。為了保證良好的降噪效果，衛生和舒適性。