滑冰運動是在19世紀末傳入中國的。滑冰運動不僅能夠鍛煉、增強人體的平衡能力、協調能力以及身體的柔韌性，同時還可增強人的心肺功能，促進小腦的發育。滑冰融健身與娛樂為一體，一直深受少年兒童朋友們的喜愛。

快放寒假了，小敏天天央求著爸媽帶他去哈爾濱旅游。

在小敏的百般央求下，爸媽同意了小敏的請求。

寒假的第二天，一家人便出發了。一路上，小敏高興得又蹦又跳。

到了哈爾濱，各式各樣的冰雕，從來沒見過的冰燈，小敏都見到了。

“冰城”的特色除了冰雕，還有很多專業的滑冰場。小敏以前只滑過旱冰，在電視上看過運動員們在雪地或冰上滑冰。這次，終于可以滑真正的冰了。

小敏在爸爸的帶領下走進了滑冰場，爸爸先讓小敏穿好全套的保護服。“爸爸，為什么要穿這個？”“這是保護服，穿著它在摔倒的時候就不會被傷著。”小敏看著爸爸笑了笑。“小敏，穿好保護服一定要聽教練的話，在教練的幫助下學習滑冰。”小敏點了點頭。

小敏很快就穿好了保護服，在教練的幫助下，開始滑冰了。腳剛剛滑動了一下就摔倒了。“看來這保護服真管用，竟然沒有摔疼我。”小敏一邊想著一邊爬起來。

由于小敏有滑旱冰的基礎，所以沒過多久就可以獨立地滑短距離的冰了。

那么，在滑冰的時候除了需要穿上保護服之外，還需要注意些什么呢？

>1.初學滑冰者，在學習時應循序漸進，不可性急莽撞，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔傷腰椎和后腦。如果滑冰的人很多，一定要集中注意力，避免相撞。

>2.選擇安全規范的場地，盡量不去自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，初冬和初春時節，自然結冰的冰面尚未凍實或已經開始融化，千萬不要去滑冰，因為這時冰層很容易斷裂。

>3.結冰的季節，天氣都十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。

>4.在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣可以防止生凍瘡。

>>>溫馨提示<<<

初學滑冰者，一定要聽從教練或父母的指導，穿好保護服。一旦摔倒要盡快站起來或向他人示意，讓他人注意到自己被摔倒，以免被他人撞傷。滑冰的時間也不要過長，因為在寒冷的環境里活動，身體的熱量損失較大。