天氣漸熱，溺水進入高發期，大家外出游玩時要格外警惕，防止溺水！

一旦溺水，如何自救？這些自救措施請牢記！危急時刻能救命！

不會游泳的人溺水如何自救？

1.盡可能讓身體浮在水面上，等著別人施救。2.如果周圍有可以抓、拉、扶的東西，迅速抓住，借力浮出水面。3.如果沒有可以抓的東西，就要靠一定的技巧自行浮起來。4.換氣時，呼氣要淺，吸氣要深。5.有人來救援時，一定要聽救援者的指揮，不要猛拽救援的人。

會游泳的人遇突發狀況如何自救？

抽筋：

1.腿抽筋：盡快游到岸邊或抓住附近的漂浮物；如無法繼續游，深吸一口氣潛到水下，努力把腳掰直，再努力往外踹，盡量讓腿蹬直，用力直到抽筋慢慢緩解。2.手指抽筋：馬上手握成拳，反復抓握，然后用力張開，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。

嗆水：

盡量踩水，將頭部露出水面，就能減少再度被水嗆到。有規律地踩水一段時間，讓自己冷靜下來再采取其他措施。盡量讓自己身體平躺在水面上，然后用最為常用的游泳方式順著漩渦的方向快速游出去。1.不要拼命掙扎、亂踢亂蹬，否則會讓水草纏得更緊。2.若附近有人應盡早求助，抓住可抓的東西，讓身體浮出水面。3.若沒有，最有效的辦法是深吸一口氣，潛入水中解開水草。

關于溺水的九大認知誤區，你知道多少？快來看看吧！