夏季天氣炎熱，孕婦新陳代謝旺盛，自身產熱會比常人多一些，而且體溫也比常人要高一點，所以在夏季，孕婦比一般人更怕熱，那么在炎炎夏日，孕婦如何做好保健工作呢？

　　首先，要保證足夠的睡眠時間，減少活動量，防止大量出汗。

　　其次，要注意營養。要設法調節飲食，增強食欲，注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素，以增強體質，保證胎兒健康發育。為防便秘，應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果。

　　孕婦不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。出汗多時應補充足量的水分和鹽分，每天可喝幾杯桔子果汁，以增強抗病能力。

　　另外，臥室要注意空氣流通，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。用電風扇吹風時，宜用近似自然風的一檔，并適可而止。

　　孕婦應安排好夏天的生活，盡量做到以下幾點安逸過夏季：

　　①經常用溫水擦洗或淋浴。孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴張，出汗較多，應該經常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。

　　②不能過于貪涼。乘涼時最好不要坐在風處，睡覺不能在露天躺臥，也不能在鋪在水泥地上的草席上躺臥，使用風扇時不要直吹。此外，不宜吃冷飲，以免寒傷腸胃，影響胎兒。

　?、郾ＷC睡眠休息。炎炎夏日，要有一定時間的午睡。

　　④衣著要涼爽寬大。孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的襯衣和內褲，輕軟舒適，透濕吸汗，散發體溫。

　?、蒿嬍骋迈r多樣。為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要注意保持食欲，多吃新鮮蔬菜及新鮮的豆制品，多吃西瓜，常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。

　?、薇３钟淇焓鏁车男那?。俗話說：“心靜自然涼”。天熱，心情煩躁焦慮，會更覺熱不可耐，這種情緒會干擾了胎兒的生長環境。相反，如果孕婦在炎熱的季節中保持一種安靜愉快的情緒，則心胸寬暢，能緩和酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長環境的安定平穩，也有利于胎兒神經的正常發育。