女性體寒，到了冬天隨著氣溫的下降，身體的抵抗力更是處于一個低潮狀態，很多女性為了緩解這一狀況，想通過養生的方法來解決，卻往往走進了冬季養生誤區。
        晨練三九一大早起來跑步，而這可能會引起頭暈、呼吸急促而引起暫時性休克、腦溢血等癥狀。堅持運動者冬天的很多健身習慣也可能引起身體不適，鍛煉效果不好。
        天天戴口罩在下雪天里，很多人習慣戴口罩。專家指出，鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀組織，血液循環十分旺盛，對吸入的冷空氣有加溫作用。鼻腔管道十分曲折，能對冷空氣進行加熱，經過鼻子吸進的冷空氣進入肺部之后，一般已接近體溫。戴口罩防寒，鼻腔及整個呼吸道的黏膜都得不到鍛煉，抗病能力會下降，反而容易感冒或者得鼻炎。
        冬季不帶帽人的頭部和整個身體的熱平衡關系十分密切。在冷天，如果只是身上穿很多衣服但是不戴帽子，身體的熱量就會迅速從頭部散失。冷天不戴帽子可能會引發女性頭風、頭痛等癥狀，而腦血管病人還可能引起病情發作。
        大吃羊肉一家人圍坐在熱氣騰騰的羊肉湯鍋旁吃涮羊肉成了許多人的入冬最愛，但是感冒和肝炎患者吃羊肉后就會加重病情。羊肉中含有較高的蛋白質和脂肪，有肝臟疾病的患者攝入后不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代謝功能，從而會加重肝臟負擔，導致發病或病情進一步加重。感冒初期和有痰火的人也不宜吃羊肉，吃了羊肉反而會加重病情。因羊肉屬于極陽性食物，即使是健康人，多吃羊肉也不宜。
        保暖內衣貼身穿保暖內衣的保暖原理是在兩層普通棉織物的中間夾一層蓬松的化學纖維或超薄的薄膜制作而成，因此能阻止人體皮膚和外界進行氣體與熱量的交換。穿著它易產生靜電，這些靜電在人體周圍產生大量的陽離子，使皮膚干燥、皮屑增多，容易產生皮膚瘙癢的感覺。冬季本身皮膚干燥，如貼身穿保暖內衣，更會加劇瘙癢程度。