我們經常說“春捂秋凍”，這是從過去就流傳下來的諺語，也就是說快到了春季的時候，不要著急脫下厚的衣服，在秋天時，也不要過于著急的穿厚衣服，適當的捂一捂、凍一凍，其實對于身體也是比較好的，這樣可以幫助人體有效的提高自身的免疫力，這其實不僅僅是適用于大人的，也適用于孩子，孩子的自身的免疫力也是需要鍛煉的，但要注意一個度。

一、15攝氏度是有一個節點

現在已經到了秋天了，又處于換季的時間，每到這時醫院里都會出現很多的患者，更多的是有很多家長帶著孩子去看病，感冒發燒流鼻涕。有的媽媽會不滿意的吐槽，不是春捂秋凍嘛，這才凍一天就感冒了。其實這也是有要求的，如果日照溫度是在15攝氏度以上，那么就可以給孩子減一些衣物，讓孩子凍一凍，如果日照溫度是在15攝氏度以下，說明快要進入初冬了，需要加衣服。

二、要根據孩子自身的體質

如果孩子的身體非常健康，發育的也很好，這樣就可以很快的適應天氣的變化，在秋季，適當的凍一凍，可以讓孩子在冬季不那么冷。但是那些脾胃虛弱，經常出現感冒發燒，免疫力降低的孩子就不要嘗試了，一旦著涼，又會生病。

三、秋凍不是不給孩子添衣服

秋凍并不是說一定要給孩子一直穿短袖、短裙等，而是不能過早的給孩子穿過多的衣物，如果溫度剛有一點降低，就給孩子穿上很厚的外套，這其實是不利于孩子的身體的。給孩子添衣服，要循序漸進，慢慢的，還要依照天氣的變化，適當的讓孩子在比較冷的天氣下凍一凍，鍛煉一下身體，這樣還可以促進孩子的新陳代謝，提高孩子對于寒冷的抵抗能力。

四、孩子的身體的關鍵的部位要保暖

孩子的雙腳、關節 以及腹部是需要進行保暖的，如果孩子的腹部著涼，就容易出現腹瀉、消化不良的情況。如果孩子的雙腳受寒，那么寒氣就會進入全身，增加體內的寒氣。如果孩子的關節處受冷，那么就很容易患關節炎等，這樣到老了其實是很容易受罪的。

五、還要區分南北地區

在北方，秋天的到來，溫差會很大，所以要及時給孩子增減衣物，在南方，相對來說溫差小，所以還不必須過早的穿厚衣服。

另外，還可以多多讓孩子進行鍛煉，秋天的天氣不那么炎熱，多讓孩子跑跑跳跳，可以促進孩子的血液循環，這樣孩子的身體也會更加健康，身體素質會更好。

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