冬季養生知識 由表及里決定肌膚健康

養身重在養腎，一月份也正是養腎的黃金時機。但是隨著年齡增長，拇外翻畸形程度的加重，會產生很多嚴重的并發癥，如拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、腳墊等;這些并發癥的發生不僅影響足部功能，而且會產生疼痛，嚴重影響生活和工作。一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，當然也有用蘿卜等制作酸菜的。

取一碗，加入姜末與調味料一起混合攪勻即成味噌醬將作法2的味噌醬均勻涂抹在作法1的雞胸肉片上，再放入冰箱冷藏腌漬約1小時。如果曬傷的面積較大，則可以在洗澡中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，然后在擦干的傷處噴一些蘋果汁或食醋，可收到療效。但實際上，鐵的生理功能并不止預防缺鐵性貧血，它還與免疫的關系也比較密切，有研究表明，鐵可以提高機體的免疫力，增加中性白細胞和吞噬細胞的吞噬功能，同時也可使機體的抗感染能力增強。

健康小知識：在冬季，人們為了增加身體熱量抵御寒冷，攝入的肉類會比夏日多，所謂“冬季進補”。如：利尿劑、鎮靜劑、腎上腺皮質激素、維生素(維生素食品)等。